Việc chu kỳ kinh nguyệt không ổn định luôn khiến chị em cảm thấy băn khoăn, lo lắng. Bởi những thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe sinh sản của chị em đang gặp vấn đề. Vậy chúng ta cần làm gì để kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn? Mời các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!
Kinh nguyệt là hiện tượng kinh nguyệt đến vào một ngày nhất định trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt thường của phụ nữ sẽ dao động trong khoảng 28 – 35 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn khoảng 20 ngày hoặc đến 40 ngày; thì có nghĩa là bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt. Bạn cũng có thể hiểu đơn giản rằng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn hoặc muộn hơn khoảng 7 ngày trở lên. Thì đó được gọi là hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày của nữ giới. Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này không chỉ do chế độ ăn uống; sinh hoạt thiếu kiến thức khoa học mà còn biểu hiện ở một số bệnh phụ khoa, như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, suy buồng trứng… Những bệnh này có thể không được chữa trị kịp thời. Thiệt hại cuộc sống của họ. Sức khỏe sinh sản, thậm chí là vô khuẩn. Lúc này, vấn đề lớn nhất của chị em là làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Theo các chuyên gia y tế đưa ra, để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn chị em cần chú ý những điều sau:
Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt
Đối với những người bị rối loạn kinh nguyệt không do bệnh tật gây ra. Mà xuất phát từ chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, thì điều chỉnh lại những thói quen này là một việc nên làm. Chị em cần thực hiện tốt những việc sau:
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh những thực phẩm có tính nóng hay tính kích thích. Tránh tình trạng làm việc quá sức, thức quá khuya, ngủ đủ giấc. Giữ tâm lý ổn định, hạn chế căng thẳng, lo lắng hay suy nghĩ quá nhiều. Tập thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ. Đặc biệt là trong những ngày hành kinh, trước và sau khi quan hệ tình dục.
Sử dụng các biện pháp dân gian
Khi kinh nguyệt không đều chị em có thể áp dụng những bài thuốc dân gian có tác dụng điều hòa kinh nguyệt một cách hiệu quả như ích mẫu, ngải cứu, hạt vừng…
Dùng Ngải cứu:
Cây ngải cứu có tên là Latin là Artemisia absinthium là một loại cây cỏ có giá trị cao. Có mùi hương đặc biệt; được sử dụng như một loại thảo dược có lợi cho sức khỏe. Mặc dù cây ngải cứu có nguồn gốc từ Châu Âu. Nhưng vì đặc tính rất dễ phát triển trên nhiều vùng khí hậu khác nhau. Đến nay cây ngải cứu có thể được tìm thấy ở nhiều nơi trên thế giới từ Châu Á, Châu Phi và cả châu Mỹ.
Ngải cứu có thân màu trắng bạc hoặc xanh bạc, lá có màu vàng-xanh. Và hoa có dạng búp có màu sáng hoặc vàng nhạt. Tất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
Từ xa xưa ông cha ta đã biết đến tác dụng của cây ngải cứu trong việc điều hòa kinh nguyệt không đều. Chị em có thể dùng ngải cứu đem phơi khô rồi tán nhuyễn hãm. Sắc uống mỗi ngày hoặc cũng có thể sử dụng để chế biến thành các món ăn hàng ngày.
Dùng ích mẫu
Đây là cây thân thảo có chu kỳ sống kéo dài từ 1 đến 2 năm có chiều cao từ 0.6 đến 1m. Toàn thân hình vuông, ít phân nhánh, có phủ lông nhỏ, ngắn. Phần lá mọc đối và có sự khác nhau ở từng phần: phần lá gốc có cuống dài lá ở thân có cuống ngắn hơn, còn lá trên cùng hầu như không có cuống. Phần hoa thường mọc ở kẽ lá, quả thì nhỏ 2 cạnh có màu xám nâu. Mùa hoa thường rơi vào từ tháng 3 đến tháng 5 và kết quả vào khoảng tháng 6 và tháng 7.
Khi bị chậm kinh, kinh ít hay đau bụng trước khi hành kinh thì chị em có thể dùng 20g thân cây ích mẫu sắc lên uống trong vòng 10 ngày kể từ ngày thứ 14 sau kỳ kinh.
Dùng hạt vừng
Ngoài hai vị thuốc trên chị em có thể sử dụng bột hạt vừng uống với nước ấm mỗi ngày 2 lần để điều hòa kinh nguyệt.
Thăm khám phụ khoa định kỳ
Nếu bạn đã áp dụng những biện pháp trên mà chu kỳ kinh nguyệt vẫn bị rối loạn. Đồng thời còn kèm theo những biểu hiện khác như đau bụng kinh kéo dài. Máu kinh ra bất thường, đau khi quan hệ tình dục; thì rất có thể đó là triệu chứng của những bệnh phụ khoa. Lúc này, chị em cần phải đến ngay bệnh viện hay các phòng khám chuyên khoa. Để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất. Bởi mỗi một bệnh lý khác nhau sẽ có những cách chữa trị khác nhau. Việc thăm khám phụ khoa cần phải được thực hiện sớm. Bởi nó vừa giúp người tiết kiệm được thời gian. Và chi phí chữa trị vừa ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm.
Người bệnh tuyệt đối không được mua thuốc về tự điều trị tại nhà. Khi chưa có sự chỉ của bác sĩ chuyên khoa. Trong quá trình điều trị nếu gặp phải những dấu hiệu bất thường nào. Thì hãy lập tức thông báo với bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử lý kịp thời. Khi các bệnh lý này được chữa khỏi thì chu kỳ kinh nguyệt của chị em cũng sẽ dần ổn định trở lại.
Mong rằng với những chia sẻ trên đây của các bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Hà sẽ giúp chị em giải đáp được thắc mắc “Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn?”. Qua bài viết này mong rằng chị em phụ nữ sẽ có những kiến thức hữu ích cho sức khỏe của mình. Chúc chị em luôn khỏe mạnh!
Nguồn: phukhoathaiha.com
