Những vấn đề trong tình yêu và cách giải quyết mâu thuẫn

Thẳng thắn với nhau

Đôi khi, con người chúng ta thường không muốn thẳng thắn nói lên suy nghĩ của mình. Mà thông qua một phương tiện hay cách thức gián tiếp nào đó để bộc lộ. Đối phương sẽ không hiểu ý bạn nói nếu bạn không chịu thẳng thắn nói ra. Lúc này sẽ dễ dẫn đến những hiểu lầm không đáng có.

Có người sẽ lựa chọn đưa sự khó chịu của mình vào trong một cuộc nói chuyện thường ngày. Và ẩn ý chúng sau những câu hỏi. Có người lại muốn lẩn tránh những chủ đề đó; liên tục chuyển đổi câu chuyện để mối quan hệ của hai người không phải dẫn đến tranh cãi. Tuy nhiên, cả hai cách tiếp cận trên hoàn toàn không hiệu quả.

Có lẽ bởi nhiều người còn sợ phải đối mặt với những xích mích đó. Nhưng nếu không thẳng thắn chia sẻ các vấn đề thì hai bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được thêm về nhau. Khi bạn muốn người kia phải dành thời gian với bạn nhiều hơn, hãy nói lên suy nghĩ của bạn và cùng nhau tìm cách giải quyết. Hãy để đối phương hiểu được bạn đang không hài lòng về điều gì. Và bạn muốn thay đổi cái gì trong mối quan hệ của mình.

Chỉ chia sẻ cảm xúc không nên chỉ trích

Những lời nói xúc phạm đến người yêu/vợ/chồng của bạn sẽ gây ảnh hưởng xấu rất lớn đến mối quan hệ của hai người. Ví dụ khi một người đàn ông cảm thấy khó chịu về tính ghen tuông của vợ mình và nói “ Cô chẳng biết điều gì cả”. Thì câu nói này chắc chắn sẽ “bật chế độ tự vệ” ở người phụ nữ. Và cuộc tranh cãi sẽ dần chỉ gồm những câu nói xúc phạm và vô nghĩa mà thôi.

Một cách thức bạn có thể sử dụng đó là dùng những câu nói mang chủ ngữ là bạn. Như “Anh cảm thấy hơi buồn khi nghe những lời đó” thay vì “Em nói thế ai nghe được.” Bạn nên ghi nhớ khi tranh cãi, hãy cố gắng đưa ra nhiều suy nghĩ và cảm xúc của bản thân. Đi kèm với những lí do tại sao bạn lại có những cảm xúc đó, để đối phương có thể hiểu được và không cảm thấy bị tấn công.

Không sử dụng những từ ngữ quá chung chung

Khi bạn đề cập đến một vấn đề mà đối phương khiến bạn không thoải mái; đừng sử dụng những từ ngữ quá chung chung. Ví dụ “Anh chẳng bao giờ giúp em làm việc nhà”. Hoặc “Anh lúc nào cũng chỉ chơi điện thoại”. Khi dùng những câu như vậy sẽ khiến đối phương cảm thấy không thoải mái.

Những câu nói như vậy sẽ khiến cho đối phương cảm thấy bị xúc phạm. Bởi chắc chắn một điều rằng, họ đã từng ít nhất một đến hai lần giúp bạn làm việc nhà hoặc rời mắt khỏi điện thoại. Thay vì vậy, bạn nên chỉ rõ thời điểm người ấy có những hành động chưa đúng. Và sau đó đưa ra lời khuyên để họ có thể sửa đổi.

Xử lí luôn từng vấn đề

Nếu bạn muốn có những cuộc tranh luận hiệu quả, hãy xử lí từng vấn đề một. Những cặp đôi không thành công thường đem tất cả những hờn ghen, bực tức từ quá khứ quay trở lại một cuộc cãi vã và chẳng để nó đi đến đâu. Đừng để những vấn đề đó dồn nén lại.

Việc đem quá nhiều vấn đề vào cùng một lúc để xử lí chưa bao giờ là một phương án hay. Bạn chỉ cần nghĩ đơn giản như khi bạn tập thể dục; bạn không thể vừa tập vừa cố nghĩ xem cách xin tài trợ cho dự án sắp tới sẽ như thế nào; hay cùng lúc lên thực đơn bữa tối cho cả nhà. Cuối cùng thì chẳng việc nào được hoàn thành hiệu quả cả. Dù bạn có thể nhận thức được việc này, nhưng nhiều khi trong lúc tranh luận, bạn sẽ mất kiểm soát. Và “ngựa quen đường cũ”, nhắc về những vấn đề khác. Vậy nên, điều quan trọng là giữ bình tĩnh và nhận biết được nội dung mình đang nói là gì.

Bình tĩnh, kiểm soát được cảm xúc, hành vi và lời nói

Để giải quyết mâu thuẫn trong tình yêu, hai bạn phải giữ bình tĩnh bởi chỉ có bình tĩnh mới có thể giải quyết được mọi chuyện. Mọi vấn đề sẽ trở nên đơn giản, dễ hiểu hơn. Tránh sự căng thẳng, khó chịu khi vấn đề chưa được rõ ràng hay xuất hiện những hành vi, những suy nghĩ tiêu cực. Ảnh hưởng đến danh dự và nhân phẩm của đối phương. Khi đối phương bị xúc phạm đến giá trị, cái tôi của họ thì họ sẽ khó có thể tha thứ cho bạn khi bạn mắc lỗi. Vì vậy, hai bạn phải giữ được bình tĩnh. Kiểm soát được những hành vi, lời nói của mình tránh làm tổn thương, xúc phạm đối phương khi mọi chuyện chưa được làm sáng tỏ.

Vấn đề về lòng tin

Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất. Và thường là nguyên nhân của sự tan vỡ ở mỗi cặp đôi nếu như không được giải quyết khéo léo. Là khi giữa người này bắt đầu nghi kị đối phương bằng nhiều cách khác nhau. Vì sao? Vì thiếu sự gắn kết, vì những mối quan hệ cũ chưa được minh bạch, vì thường nói dối lẫn nhau khiến cho một trong hai người cảm thấy bất an trong chính tình yêu của mình, từ đó thiếu lòng tin với người kia. Bên cạnh đó, một số người đã từng trải qua tuổi thơ không êm đềm, từng bị bỏ rơi, bị lạm dụng, ngược đãi về tinh thần lẫn thể xác cũng khó có thể tin tưởng ai đó.

Để tránh vấn đề này xảy ra trong mối quan hệ của mình, bạn phải tập tin tưởng và cho đối phương cơ hội hiểu rõ bạn. Bằng cách thường xuyên kể về bản thân, chia sẻ những gì đã xảy ra trong quá khứ, những bí mật chưa từng nói với ai… Thường xuyên lặp lại quá trình này sẽ giúp mối quan hệ của hai bạn được cải thiện rõ rệt.

Lắng nghe nhau

Cảm giác không được người khác lắng nghe trong cuộc nói chuyện là một cảm giác vô cùng khó chịu. Khi bạn cắt ngang lời và cho rằng mình biết người kia chuẩn bị nói gì. Bạn đang thể hiện một sự thiếu tôn trọng và không cho đối phương cơ hội để bộc lộ cảm xúc.

Mặc dù bạn cho rằng mình hiểu người ấy. Nhưng nếu bạn không để họ nói lên suy nghĩ của mình, thì sự hiểu biết của bạn cũng sẽ chỉ dừng lại hạn hẹp ở đó mà thôi. Thay vì vậy, bạn có thể dừng lại vài giây để thật sự suy nghĩ về câu chuyện của họ. Như vậy sẽ giúp hiểu và cảm thông cho nhau hơn.

Nếu không rõ, bạn có thể hỏi lại để chắc chắn mình đang hiểu đúng. Tránh trường hợp hiểu lầm dẫn đến bị xúc phạm. Ví dụ “Em không muốn anh làm như vậy nữa, đúng không?”. Hoặc “Có phải em đang nhắc đến lần đi chơi tuần trước,” càng cụ thể càng tốt. Cách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ của đối phương. Và thể hiện rằng bạn vẫn đang lắng nghe và tôn trọng những gì họ nói. Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn.

Nguồn: ahs.com.vn