Nghe nhạc khi ngủ, nên hay không nên? Âm nhạc là một phần không thiểu của con người. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của âm nhạc. Âm nhạc đem đến cho người sự thư giãn, sáng tạo vì những âm điệu du dương của nó. Trong rất nhiều trường hợp âm nhạc luôn giúp con ngươi làm việc hăng say, hiệu quả hơn. Nó xoa dịu sự căng thẳng và giúp ích trong quá trình điều trị. Tuy nhiên nếu bạn nghe nhạc không đúng cách thì tác hại khôn lường. Nhiêu nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rất nhiều tác hại đến sức khỏe của con người khi nghe không đúng cách. Vậy làm cách nào để vừa có thể thưởng thức những bài nhạc tuyệt vời, vừa bảo vệ sức khỏe mình. Hôm nay hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Nghe nhạc lợi hay hại?
Nghiên cứu của GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) và cộng sự công bố đầu năm 2013 cho thấy quá trình nghe nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ. Thử nghiệm với 11 người tình nguyện và yêu cầu ghi nhớ 120 cặp từ trước khi đi vào giấc ngủ. Rồi họ được cho nghe nhạc với những âm thanh đồng bộ với dao động thần kinh của não. Các nhà khoa học nhận thấy rõ những âm thanh đồng bộ với dao động thần kinh tăng cường trí nhớ một cách đáng kể sau khi thức dậy, cao hơn khoảng 15%.
Tuy nhien nghe sai cách cũng mạng lại tác hại khôn lường. Nhiều bạn trẻ nghe nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày. Từ đó tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Các triệu chứng như giảm thính lực hay ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó. Tuy nhiên, đó cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây suy giảm thính giác nghiêm trọng nếu kéo dài.
Nghe nhạc khi ngủ dễ gặp ác mộng
Nếu bạn mở nhạc trước khi ngủ để thư giãn khoảng 10–20 phút thì đó là một thói quen tốt. Tuy nhiên, nếu bạn mở nhạc trong lúc ngủ thì điều đó rất có hại. Vì có nghĩa là bạn không cho não bộ của mình được nghỉ ngơi. Nếu thể loại nhạc bạn chọn là các bài rock hay rap thì não phải “thức” để xử lý chúng. Vì thế, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn có thể gặp những cơ mộng mị hay ác mộng về đêm.
Bên cạnh đó, nhiều nhà khoa học cho rằng, khi bạn vừa nghe nhạc vừa ngủ không tốt với tim. Nhịp tim sẽ tăng nhanh hơn và thúc đẩy não bộ tỉnh táo và bạn không thể ngủ được. Hãy tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, não bộ không được nghỉ ngơi thì sẽ như thế nào?
Nghe nhạc sai cách có thể khiến bạn mất thính lực
“Nếu một người vượt quá thời hạn đó trong một ngày và không sử dụng headphone trong những ngày tiếp theo thì họ sẽ không bị nguy cơ cao. Chỉ những người nghe quá 80% âm lượng trong 90 phút ngày. Sử dụng từ này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác thì mới bị ảnh hưởng”. Tác giả nghiên cứu Brian Fligor nói. ngủ mà nghe nhạc, bạn có thể ngủ say khi chưa tắt nhạc. Điều này dẫn đến tình trạng nghe nhạc liên tục trong nhiều giờ là việc khó tránh khỏi.
Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm và khi phát hiện thì đã quá muộn. Một nghiên cứu khác ở Việt Nam cho kết quả đáng báo động. Bác sĩ Đỗ Hồng Giang – phó khoa thính học, bệnh viện Tai mũi họng TP.HCM – cho biết chứng lão thính đang “trẻ hóa”. Nó xuất hiện ở cả độ tuổi 30-40, trong đó có nguyên nhân nghe nhạc bằng tai nghe không đúng cách.
Âm nhạc được xem như một người bạn thân thiết trong cuộc sống ngày nay. Có âm nhạc, cuộc sống bỗng nhiên sinh động hơn hẳn. Tuy nhiên, nhiều người đã lạm dụng âm nhạc vào các hoạt động hằng ngày như vừa đi xe vừa nghe nhạc. Hay việc nghe nhạc khi đang ngủ thì đó lại là một ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy biến cuộc sống của mình trở nên phong phú và lành mạnh hơn với âm nhạc bạn nhé. Các bài viết của chúng tôi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: hellobacsi.com
