Hành kinh là tập hợp những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại của cơ thể người phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ thống hormone sinh dục; cần thiết cho quá trình sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt thường xảy ra mỗi tháng một lần giữa tuổi dậy thì và mãn kinh. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trưởng thành về giới tính sẽ giải phóng một quả trứng (đôi khi là 2 quả trứng, điều này có thể dẫn đến sự hình thành hai trứng đã thụ tinh và một cặp song sinh khác) trong quá trình rụng trứng.
Trước khi rụng trứng, lớp nội mạc tử cung bao phủ bề mặt tử cung được cấu tạo đồng bộ. Sau khi phóng noãn, nội mạc sẽ thay đổi để trứng đã thụ tinh sẵn sàng làm tổ và hình thành thai. Nếu quá trình thụ tinh và mang thai không xảy ra; tử cung sẽ xóa sạch lớp nội mạc và một chu kỳ kinh nguyệt mới sẽ bắt đầu. Quá trình loại bỏ nội mạc tử cung được gọi là kinh nguyệt; khi nội mạc tử cung và máu ra khỏi cơ thể qua đường âm đạo, nó được biểu hiện là kinh nguyệt. Mặc dù nó thường được gọi là máu; nhưng thành phần của nó khác với máu tĩnh mạch.
Đau bụng trước khi hành kinh ở phụ nữ
Đau bụng tiền kinh nguyệt là hiện tượng rất nhiều chị em gặp phải mỗi khi đến tháng; đặc biệt là những chị em chưa lập gia đình. Đau bụng kinh thường khiến chị em gặp phải những phiền toái trong sinh hoạt; nếu chị em không được điều trị kịp thời thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này. Vậy trước kỳ kinh nguyệt phải làm sao? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau đây. Đau bụng kinh là hiện tượng chị em bị đau bụng dưới trước khi hành kinh. Những cơn đau bụng kinh sẽ chỉ âm ỉ, mà còn khiến chị em khó chịu; ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Cần làm gì để giảm đau trước khi hành kinh
Nếu bạn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ thì hãy áp dụng những biện pháp sau đây để xoa dịu những cơn đau bụng kinh nhé.
Chườm nước ấm
Nước ấm sẽ giúp cho tử cung cung co thắt nhịp nhàng hơn; từ đó máu kinh có thể thoát được ra ngoài dễ dàng và chị em sẽ cảm thấy thoải mái mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Để thực hiện chị chỉ cần đổ nước ấm vào một bình thủy tinh rồi đem chườm lên vùng bụng dưới. Ngoài ra, tắm bằng nước ấm cũng là cách giúp chị em giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Đắp gừng tươi
Khi bị đau bụng kinh chị em có thể giã hoặc thái gừng thành những lát mỏng; đắp vào bụng dưới để xoa dịu những cơn đau.
Bôi dầu hoặc dán cao: một số bạn gái khi bị đau bụng kinh thường bôi dầu hoặc dán cao vào vùng bụng dưới khi không có thời gian để chườm nước ấm và đắp gừng tươi.
Massage nhẹ
Để giảm những cơn đau bụng kinh chị em có thể massage vùng bụng dưới giúp cho cơ bụng không bị co thắt đột ngột; từ đó làm giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Chế độ ăn uống phù hợp
Chị em không nên ăn quá nhiều tinh bột và chất béo bởi nó có thể khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn; dẫn đến những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Chị em cũng cần phải hạn chế sử dụng những đồ uống có chứa chất kích thích hay cafein. Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều trứng gà ngải cứu, thịt bò, cá, sữa và sữa chua…
Chế độ sinh hoạt khoa học
Chị em không nên làm việc quá sức, tránh tình trạng thức khuya và làm việc nặng. Chú ý vệ sinh sạch sẽ vùng kín; đặc biệt là không nên quan hệ tình dục trong những ngày này.
Chú ý: Nếu bạn đã thực hiện tất cả những biện pháp trên mà những cơn đau bụng kinh vẫn không hề suy giảm thì hãy đến ngay bệnh viện hay các phòng khám chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời. Bởi rất có thể trong trường hợp này nguyên nhân gây đau bụng kinh có thể là do chị em đang mắc phải những bệnh phụ khoa nào đó. Xác định nguyên nhân bác sĩ sẽ đưa ra liệu pháp điều trị phù hợp nhất cho từng trường hợp. Chị em nên tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để việc điều trị đạt kết quả cao nhất. Khi các bệnh lý này đã được chữa khỏi thì chứng đau bụng kinh cũng sẽ được khắc phục.
Nguồn: phukhoathaiha.com
